Cours collectifs à Rouen – Yoga complet en petit comité

Une pratique complète mêlant mouvement, respiration, intériorisation, relaxation et connaissance de soi.

Qu’est-ce que je propose ?

Dans mes cours collectifs, je propose un yoga complet, qui t’invite à te reconnecter à toi à travers le mouvement, le souffle, l’intériorisation et la relaxation profonde.

C’est une pratique qui réunit le corps, la respiration et l’écoute de soi, pour t’aider à retrouver du calme et de la présence

Mon approche se veut douce, bienveillante, progressive et profondément adaptée.

J’accorde une grande importance à l’intention que je pose dans chaque séance, à la qualité du contenu que je transmets, et à la manière dont la pratique peut réellement t’accompagner dans ton quotidien.

Chaque cours est construit avec soin, précision et douceur, pour t’offrir une expérience cohérente, progressive et profondément respectueuse de ton corps

Chaque personne est accueillie comme elle est, avec son histoire, son énergie du jour et ses besoins.

Mon intention est de créer un espace où tu peux te déposer, t’apaiser, explorer, et repartir avec une sensation de clarté, de légèreté et de connexion à toi-même.

Comment se déroule les cours ?

Chaque séance dure 1h30, un temps pensé pour réellement ralentir et laisser ton corps se détendre.

On commence par un ancrage et une respiration guidée, pour faire descendre la tension et t’aider à entrer dans la pratique.

Ensuite, on explore des mouvements progressifs, adaptés à ton rythme, et des postures guidées pas à pas.

Je t’accompagne avec attention : j’observe, j’ajuste, je conseille, toujours dans le respect de ta sécurité et de tes sensations.

Les cours se déroulent en petit comité (6 personnes maximum), dans une ambiance calme, chaleureuse et intimiste.

On pratique sans jugement, sans recherche de performance, en prenant le temps d’écouter ce qui se passe en soi.

Chaque séance se termine par une relaxation profonde, pour permettre au corps d’intégrer, relâcher et s’apaiser complètement.

Tout le matériel est fourni : tapis, briques, sangles, coussins, couvertures…

Pour qui ?

Mes cours sont ouverts à tous, quel que soit ton niveau ou ton histoire.

Que tu sois débutant ou que tu pratiques déjà, tu trouveras une place ici.

Les cours sont faits pour toi si tu veux :

• commencer le yoga en douceur

• reprendre une activité à ton rythme

• diminuer le stress, l’anxiété ou la fatigue

• relâcher les tensions du corps

• retrouver de la souplesse, de la mobilité et du confort

• mieux respirer et apaiser ton mental

• t’offrir une vraie pause dans ton quotidien

• te reconnecter à toi et à ton corps

• pratiquer dans un espace sécurisant et bienveillant

• être accompagné avec douceur et attention

 

Tu n’as ni besoin d’être souple, sportif ou expérimenté, pour venir pratiquer au studio. Tu viens simplement comme tu es. 

Le yoga s’adapte à toi, jamais l’inverse.

Infos pratiques 

• Durée : chaque séance dure 1h30, pour te permettre de pratiquer sans précipitation et de t’installer profondément dans la détente.

• Lieu : Studio Lisa Essencia, au 22 rue Antheaume, Rouen (Vallon St-Hilaire).

• Matériel fourni : tapis, briques, sangles, coussins, couvertures… Tu n’as rien à apporter, juste une tenue confortable.

• Niveau : les cours sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

• Ambiance : petit comité (6 personnes) pour un accompagnement personnalisé et une pratique en sécurité.

• Cours d’essai : 10€, pour découvrir le studio.